SQUILIBRI MUSCOLARI PARTE VI

del Professor Maurício de Arruda Campos
Comitato Educazione e Ricerca IFBB



SQUILIBRI MUSCOLARI ALL’ARTICOLAZIONE DEL BACINO

Gli squilibri muscolari all’anca possono condurre alle stesse conseguenze già menzionate per le altre articolazioni del corpo umano.
I solidi adduttori del bacino, per esempio, possono inibire il gluteo medio come il retto femorale può inibire l’azione del gluteo massimo come pure condurre ad una postura inidonea. In generale la scarsa resistenza dei muscoli stabilizzatori del bacino comporta che molti movimenti atletici causeranno troppo stress sulla porzione lombare della colonna del soggetto.


Foto 1- Esempi di muscoli estrinseci a livello dell’articolazione del bacino.


Picture1- Examples of intrinsic muscles of the hip joint.

Lo squilibrio tra i rotatori mediali e laterali del bacino influenzano anche il posizionamento del bacino con conseguenze sul tratto lombare della colonna.
E’ molto importante sottolineare ancora una volta che esistono diversi muscoli biarticolari molto importanti che attraversano l’articolazione del bacino e l’articolazione del ginocchio che possiedono anche funzioni di antagonisti, come i muscoli del cavo popliteo e il retto femorale.
Durante l’esecuzione di alcuni esercizi, la posizione del ginocchio può portare ad una insufficienza passiva o attiva dei muscoli biarticolari e può interferire negativamente sulla posizione dell’articolazione del bacino, la quale può a sua volta condizionare la posizione del tratto lombare della colonna.
Ricordate che più conoscete sulla posizione e sulla funzione dei muscoli dell’articolazione del bacino, più sarete in grado di indicare esercizi con i pesi più sicuri e più efficaci per questa zona del corpo. L’indicazione di esercizi più sicuri e più efficaci per l’articolazione dell’anca avrà un effetto diretto e positivo anche sull’integrità della bassa colonna vertebrale.
Dateci dentro!

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